Se o São João é uma das festas mais badaladas do Nordeste, imagine sabendo que dançar forró ajuda a melhorar a sua saúde. Nessa época, muitas pessoas procuram aulas do gênero musical. O ritmo é considerado excelente exercício aeróbico, que auxilia na tonicidade dos músculos (principalmente os das pernas) e ajuda na perda de peso.

O ato de dançar é considerado uma das atividades mais completas que existe. A dança promove o aumento da frequência cardíaca, melhora a capacidade respiratória e estimula a circulação do sangue. E se quiser perder peso, saiba que, em uma hora de aula, o gasto energético pode chegar a 500 calorias. Além de beneficiar os músculos inferiores, ajuda também a conquistar aquela barriga sarada com a prática constante.

“A prática do forró também contribui para modelar o corpo, ajudando a definir o abdômen, pernas, braços e até mesmo quadris, visto que os movimentos trabalham todos estes músculos e membros. Entre outros benefícios estão ainda a liberação de endorfina, substância responsável por proporcionar a sensação de prazer, estimulação do diálogo, da convivência e a troca de experiências, que ajudam a superar a timidez e elevar a autoestima”, afirma o professor Jader Santos, da Rede Alpha Fitness.

Ele diz que fazer de duas a três aulas de forró por semana já é uma ótima forma de se exercitar. “Por ser uma atividade que exige concentração nos passos, ritmos e no parceiro de dança, ele ajuda a controlar a ansiedade. “A dança não tem limites. Ela proporciona saúde, bem-estar e alegria. E melhor ainda se tudo isso ocorrer na véspera do São João”, destaca.

com informações do BNews